Ti svegli di notte? Ecco cosa vuole dire il tuo corpo

Il risveglio ricorrente può attirare maggiore attenzione, soprattutto quando si presenta con una regolarità insolita.

Alcune letture cercano una connessione tra il momento del risveglio e lo stato emotivo, attribuendo importanza anche al ritmo corporeo.

Prima di trarre conclusioni, però, è necessario distinguere interpretazioni tradizionali da spiegazioni fondate su evidenze mediche.

Secondo la medicina tradizionale cinese, la difficoltà ad addormentarsi tra le 21 e le 23 viene associata allo stress; i risvegli tra le 23 e l’una alla delusione emotiva e all’attività della cistifellea; quelli tra l’una e le 3 alla rabbia e al meridiano del fegato. Tra i suggerimenti riportati compaiono meditazione, pensieri positivi, perdono e acqua. Si tratta però di associazioni tradizionali, non di diagnosi mediche dimostrate.

I risvegli tra le 3 e le 5 vengono collegati, sempre secondo questa impostazione, ai polmoni, alla tristezza e persino a un presunto messaggio spirituale; tra le 5 e le 7 vengono invece associati a blocchi emotivi e all’intestino crasso, con suggerimenti come respirazione lenta, stretching o alzarsi per andare in bagno. Queste fasce orarie non permettono scientificamente di identificare una malattia o uno stato emotivo: se i risvegli sono frequenti o disturbano il sonno, è più prudente cercarne le cause reali con un professionista sanitario.